立冬到|萬物藏，愿你逢冬多些溫暖
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發表時間：2021-11-09 09:16
立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣，斗柄指向西北方位，太陽黃經達225°，于每年公歷11月7-8日之間交節。立冬是季節類節氣，表示自此進入了冬季。
立冬之日，民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗,用時令佳品祭祀，祈求來年風調雨順。
立冬是秋冬季之交，因為餃子來源于“交子之時”，所以有了立冬之日吃餃子的習俗。
立冬節氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵御冬天的嚴寒補充元氣。
“立冬補冬，補嘴空”，冬季正是進補的好時節，人體的新陳代謝相對減慢，消耗也相對減少。因此，建議大家早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，并適當進補。
立冬適度鍛煉
冬季鍛煉是御寒的一個很好的方法，但要注意“必待日光”，等太陽出來后再出門鍛煉，避免寒冷對身體的不良刺激。同時鍛煉注意只要微微出汗即可，不能過度運動、大汗淋漓，否則會損害健康。
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